Καλώς ήλθατε
Γεια σας και καλώς ήρθατε. Αν βρίσκεστε εδώ, ίσως αναζητάτε φροντίδα, προσωπική σαφήνεια ή αλλαγή — έναν χώρο όπου η ιστορία σας γίνεται δεκτή με καλοσύνη και σεβασμό.
Το Sofia Therapy είναι ένας θεραπευτικός χώρος που προσφέρει ασφαλή, εμπιστευτική και συμπεριληπτική ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική για ενήλικες, παιδιά και εφήβους. Με οδηγό τις ανάγκες και τους στόχους σας, η θεραπευτική διαδικασία διαμορφώνεται σε συνεργασία μαζί σας, μέσα σε ένα πλαίσιο που στηρίζεται στον σεβασμό και την αποδοχή της διαφορετικότητας, καλωσορίζοντας ανθρώπους από διαφορετικά υπόβαθρα και εμπειρίες.
Μαζί μπορούμε να κάνουμε μια παύση, να αναλογιστούμε και να εξερευνήσουμε ό,τι έχει πραγματικά σημασία για εσάς, ενισχύοντας την αυτογνωσία και τις επιλογές σας. Θα σας συναντήσω εκεί όπου βρίσκεστε, αναγνωρίζοντας τις μοναδικές σας εμπειρίες και τον προσωπικό σας ρυθμό.
Αν αισθάνεστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα, θα χαρώ να έρθετε σε επικοινωνία.
Οι Υπηρεσίες μας
Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Προσφέρω ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική, δια ζώσης στο Λονδίνο ή διαδικτυακά μέσω Zoom, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τις συνθήκες σας. Η προσέγγισή μου είναι συνθετική και σχεσιακή, με οδηγό εσάς και όσα έχουν σημασία για εσάς, αντλώντας στοιχεία από ψυχοδυναμικές, νευροεπιστημονικές και προσωποκεντρικές προσεγγίσεις. Δημιουργικές μέθοδοι μπορούν να αξιοποιηθούν όπου αυτό κρίνεται βοηθητικό, ανάλογα με τις προτιμήσεις και τον τρόπο που επιθυμείτε να εργαστούμε. Η πρακτική μου διέπεται από τα δεοντολογικά πρότυπα των UKCP, BACP και EAP και υποστηρίζεται από συνεχή εποπτεία και επιμόρφωση.
Δημιουργική Ψυχοθεραπεία με Εικαστικά Μέσα
Η Δημιουργική Ψυχοθεραπεία με Εικαστικά Μέσα αξιοποιεί καλλιτεχνικά και δημιουργικά μέσα — όπως ζωγραφική, πηλό, κολάζ, κίνηση, δραματοποίηση ή αφήγηση — για τη διερεύνηση συναισθημάτων που συχνά είναι δύσκολο να εκφραστούν με λόγια. Η προσέγγιση αυτή βασίζεται τόσο σε θεραπευτικές θεωρίες που αξιοποιούν την τέχνη ως μέσο έκφρασης και επεξεργασίας όσο και σε σύγχρονες νευροεπιστημονικές γνώσεις σχετικά με τον ρόλο της δημιουργικής διαδικασίας στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην επεξεργασία δύσκολων εμπειριών. Δεν απαιτείται καλλιτεχνική δεξιότητα — μόνο διάθεση για εξερεύνηση. Η προσέγγιση αυτή μπορεί να εφαρμοστεί και διαδικτυακά, ώστε η δημιουργική διαδικασία να συνεχίζεται ακόμη και αν δεν συναντιόμαστε δια ζώσης. Στο πλαίσιο της μεταπτυχιακής μου εκπαίδευσης εκπαιδεύτηκα εκτενώς στην εικαστική θεραπεία. Δεν είμαι, ωστόσο, εγγεγραμμένη θεραπεύτρια τέχνης στο HCPC.
Παιδιά & Έφηβοι
Εργάζομαι θεραπευτικά με παιδιά και εφήβους, συναντώντας κάθε νέο άνθρωπο εκεί όπου βρίσκεται και με σεβασμό στον δικό του ρυθμό. Η θεραπευτική εργασία μπορεί να υποστηρίξει τα παιδιά και τους εφήβους στο να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους, να αναπτύξουν μεγαλύτερη αυτογνωσία και να εξελιχθούν με τρόπους που τα βοηθούν να προχωρήσουν και να ανθίσουν. Οι συνεδρίες διαμορφώνονται σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον ενεργό ρόλο κάθε παιδιού, ενώ μπορεί να περιλαμβάνουν λεκτική θεραπεία, παιχνίδι, αμμοδόχο ή δημιουργικές μεθόδους, ανάλογα με την ηλικία και το αναπτυξιακό στάδιο.
Νευροδιαφορικότητα
Προσφέρω θεραπευτική υποστήριξη σε νευροδιαφορετικούς ενήλικες, βλέποντας τη νευροδιαφορετικότητα ως φυσική μορφή ανθρώπινης ποικιλομορφίας. Η θεραπευτική προσέγγιση διαμορφώνεται σε συνεργασία μαζί σας, με βάση τις προσωπικές σας εμπειρίες και τον τρόπο που βιώνετε και αντιλαμβάνεστε τον κόσμο, δίνοντας έμφαση στην κατανόηση και την αποδοχή του τρόπου που λειτουργείτε, ενώ παράλληλα διευκολύνει αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την ευημερία και την ποιότητα ζωής σας. Σε έναν ασφαλή και συμπεριληπτικό θεραπευτικό χώρο, μπορούμε να εξερευνήσουμε την ταυτότητα, τις προσωπικές σας εμπειρίες και τις προκλήσεις του να ζει κανείς σε έναν κόσμο που έχει διαμορφωθεί κυρίως με βάση νευροτυπικά πρότυπα και τρόπους λειτουργίας. Οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν την ενίσχυση της αυτογνωσίας, τη διερεύνηση μοτίβων όπως το masking ή η εξουθένωση (burnout), την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών και την αναγνώριση πρακτικών τρόπων που υποστηρίζουν την καθημερινότητά σας. Έχω ιδιαίτερη εμπειρία στην εργασία με αυτιστικούς ενήλικες, άτομα με ΔΕΠΥ (ADHD) και AuDHD, συμπεριλαμβανομένων όσων έλαβαν διάγνωση σε μεταγενέστερο στάδιο ή αυτοπροσδιορίζονται.
Εποπτεία
Η εποπτεία πραγματοποιείται σε συνεργατικό πλαίσιο, βασισμένη σε ψυχοδυναμικές και συνθετικές αρχές, με έμφαση στη δημιουργική διαδικασία. Προσφέρω έναν αναστοχαστικό χώρο. Εκεί μπορείτε να επεξεργαστείτε την κλινική σας εργασία, να λάβετε πρακτική καθοδήγηση, να διατηρήσετε μια συνολική εικόνα της θεραπευτικής διαδικασίας, να εξελιχθείτε ως επαγγελματίες και να φροντίσετε τον εαυτό σας μέσα στον ρόλο σας. Παρέχω κλινική εποπτεία σε ψυχοθεραπευτές και συμβούλους για θεραπευτική εργασία με ενήλικες, καθώς και με παιδιά και εφήβους, διαθέτοντας εκτενή εμπειρία τόσο με εκπαιδευόμενους θεραπευτές όσο και με ήδη καταρτισμένους επαγγελματίες. Είμαι πλήρως διαπιστευμένη από τους επαγγελματικούς φορείς BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy) και UKCP (UK Council for Psychotherapy).
Εργαστήρια & Σεμινάρια
Οργανώνω και υλοποιώ εργαστήρια και σεμινάρια για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, γονείς, εκπαιδευτικούς και άλλες ενδιαφερόμενες ομάδες. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον και μπορεί να περιλαμβάνουν τη συμμετοχή προσκεκλημένων ειδικών, με στόχο μια πιο σφαιρική και σε βάθος κατανόηση των θεμάτων που συζητούνται. Για πληροφορίες σχετικά με τις επερχόμενες δράσεις, μπορείτε να ανατρέξετε στη σελίδα Νέα.
Σχετικά με εμένα
Είμαι η Σοφία Ρεμουντάκη (she/her), Ψυχοθεραπεύτρια, Κλινική Επόπτρια και Εκπαιδεύτρια, με βαθύ ενδιαφέρον και αφοσίωση στην υποστήριξη ανθρώπων μέσα από την ψυχοθεραπεία, την εποπτεία και την εκπαίδευση επαγγελματιών ψυχικής υγείας.
Το ταξίδι μου στον χώρο της θεραπείας ξεκίνησε το 2010 στο Λονδίνο, όπου εργάστηκα εθελοντικά με παιδιά και νέους με διαφορετικές ανάγκες και μορφές νευροδιαφορετικότητας, όπως το φάσμα του αυτισμού ή η ΔΕΠΥ. Η εμπειρία αυτή αποτέλεσε σημείο καμπής για μένα και με οδήγησε να προχωρήσω σε έναν νέο κύκλο σπουδών και σε μια νέα επαγγελματική πορεία στη Συμβουλευτική και την Ψυχοθεραπεία — έναν τομέα που με εκφράζει βαθιά.
Εργάζομαι θεραπευτικά με ενήλικες, καθώς και με παιδιά και εφήβους, προσαρμόζοντας την προσέγγισή μου στις ανάγκες και τις προτιμήσεις κάθε ανθρώπου. Οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν λεκτική θεραπεία ή Δημιουργική / Εικαστική Ψυχοθεραπεία, με μέσα όπως το σχέδιο, η γραφή ή η αμμοδόχος, ή έναν συνδυασμό αυτών, ανάλογα με το τι αισθάνεστε ότι σας ταιριάζει περισσότερο. Έχω επίσης εκπαιδευτεί εκτενώς στη Διαδικτυακή Θεραπεία, γεγονός που μου επιτρέπει να προσφέρω υποστήριξη και σε ανθρώπους που δεν μπορούν να συμμετέχουν σε δια ζώσης συνεδρίες λόγω αναπηρίας, τοποθεσίας ή άλλων συνθηκών.
Η προσέγγισή μου είναι πλουραλιστική και ολιστική, αξιοποιώντας στοιχεία από διαφορετικά θεραπευτικά μοντέλα — όπως τα Ανθρωπιστικά, τα Ψυχοδυναμικά, τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και τη Νευροεπιστήμη — ώστε η θεραπευτική διαδικασία να προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ανθρώπου. Δίνω έμφαση όχι μόνο στις σκέψεις και τα συναισθήματα, αλλά και στις σωματικές, ενσώματες πτυχές της εμπειρίας.
Αυτή την περίοδο εμβαθύνω τις γνώσεις μου στο τραύμα και στη σωματική θεραπεία, και συνεχίζω να υποστηρίζω κάθε άνθρωπο με φροντίδα, διάθεση κατανόησης και σεβασμό.
Εμπειρία
Έχω πολυετή κλινική εμπειρία στο Λονδίνο σε δημόσια σχολεία, στο εθνικό δημόσιο σύστημα υγείας της Αγγλίας, σε διάφορους φορείς και οργανισμούς, και ιδιωτικά.
Στο πλαίσιο αυτό, διαθέτω εκτενή εμπειρία στην υποστήριξη σε ζητήματα όπως άγχος, κατάθλιψη, αυτοτραυματισμός και διατροφικές διαταραχές, καθώς και στην εργασία με νευροδιαφορετικούς ανθρώπους και ανθρώπους με αναπηρία. Παράλληλα, συντονίζω ομάδες υποστηρικτικού και εκπαιδευτικού χαρακτήρα για γονείς, εφήβους και επαγγελματίες.
Εκτός από την κλινική μου εργασία ως Ψυχοθεραπεύτρια, επιβλέπω καταρτισμένους επαγγελματίες — συμπεριλαμβανομένων θεραπευτών, συμβούλων ψυχικής υγείας, coaches και κοινωνικών λειτουργών — τόσο ατομικά όσο και σε ομάδες, ιδιωτικά και σε διάφορους οργανισμούς στο Λονδίνο. Έχω επίσης εκτενή εμπειρία στην υποστήριξη εκπαιδευόμενων Συμβούλων Ψυχικής Υγείας κατά τη διάρκεια των σπουδών τους και υπηρετώ ως επισκέπτρια λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Roehampton του Λονδίνου, όπου συμβάλλω στην εκπαίδευση μελλοντικών επαγγελματιών Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.
Εκπαίδευση
Δίπλωμα στη Συνθετική Δημιουργική Εποπτεία
London Centre for Psychodrama, αναγνωρισμένο από το UKCP.
Η εκπαίδευση βασίστηκε σε ψυχοδυναμικές και συνθετικές αρχές, με ιδιαίτερη έμφαση στη δημιουργική διαδικασία και στη χρήση δημιουργικών βιωματικών μεθόδων σε ατομική, ομαδική και ομαδική/οργανωσιακή εποπτεία. Το πρόγραμμα περιλάμβανε 130 ώρες σε επίπεδο Διπλώματος και διαθέτει καθεστώς Recognised Supervision Training Status από το UKCP.
Μεταπτυχιακό (MA) στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική Παιδιών και Εφήβων
Terapia σε συνεργασία με το University of Middlesex, Επίπεδο 7, αναγνωρισμένο από το UKCP.
Η εκπαίδευση περιλάμβανε 150 ώρες εποπτευόμενης κλινικής πρακτικής, 40 ώρες προσωπικής θεραπείας ανά έτος, 100 ώρες ψυχιατρικής παρακολούθησης, 60 ώρες εποπτευόμενης παρακολούθησης βρέφους και μητέρας, αξιολόγηση καταγεγραμμένης συνεδρίας με ενήλικα, τρία case studies, διπλωματική εργασία 12.000 λέξεων και προφορική εξέταση (Viva).
Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στη Συνθετική Συμβουλευτική
Terapia σε συνεργασία με το University of Middlesex, Επίπεδο 7, αναγνωρισμένο από το BACP.
Η εκπαίδευση περιλάμβανε 30 ώρες εποπτευόμενης παρακολούθησης νηπίου, 100 ώρες εποπτευόμενης κλινικής πρακτικής, 40 ώρες προσωπικής θεραπείας ανά έτος, case study 4.000 λέξεων και σύντομη προφορική εξέταση (mini Viva).
Ανώτερο Δίπλωμα στη Θεραπευτική και Εκπαιδευτική Εφαρμογή των Τεχνών
Institute for Arts in Therapy and Education (IATE) σε συνεργασία με το University of East London.
Αποτελεί τη βάση εκπαίδευσης αναγνωρισμένης από UKCP και HCPC στη Συνθετική Εικαστική Ψυχοθεραπεία. Το 75% της εκπαίδευσης ήταν βιωματικού χαρακτήρα και εστίαζε στη θεραπευτική εφαρμογή των Τεχνών, συμπεριλαμβανομένων Εικαστικών, Δράματος/Ποίησης, Γλυπτικής/Πηλού, Sandplay, Μουσικής και Χορού/Κίνησης. Το πρόγραμμα απαιτούσε τουλάχιστον 40 ώρες προσωπικής θεραπείας ανά έτος.
Μετεκπαίδευση
Certified Cyber Therapist
Εκπαίδευση 80 ωρών στη διαδικτυακή και μη δια ζώσης θεραπεία.
Διατροφικές Διαταραχέ
Εκπαίδευση 63 ωρών από το National Centre for Eating Disorders.
Food and Mood
Εκπαίδευση από τη Dr A. Ruani και το Life Therapies.
Working with Depression
Εκπαίδευση από τον Dr B. Dowds και τον οργανισμό Confer.
Autism and ADHD
Εκπαίδευση από τους πρωτοπόρους Tony Attwood και Dr Garnett.
Polyvagal Theory: Principles and Practice (neuroscience)
Εκπαίδευση στη Νευροεπιστήμη με τη Deb Dana και το Polyvagal Institute.
A Study in Trauma and Somatic Memory
Εκπαίδευση από τη Dr Janine Fisher.
Η παραπάνω λίστα είναι ενδεικτική. Συνεχίζω να επιμορφώνομαι τακτικά, διατηρώντας τις γνώσεις και τις κλινικές μου δεξιότητες ενημερωμένες και σύγχρονες.
Συχνές ερωτήσεις
Πρώτη επικοινωνία;
Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε Ψυχοθεραπεία και πιστεύετε ότι μπορούμε να συνεργαστούμε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της φόρμας του website, στέλνοντας email στο contact@sofiatherapy.co.uk ή καλώντας στο (+44) 07909092022. Είμαι επίσης διαθέσιμη μέσω WhatsApp.
Τι ακολουθεί την πρώτη επικοινωνία;
Μόλις λάβω το μήνυμά σας θα επικοινωνήσω εντός 2 εργάσιμων ημερών για να κανονίσουμε μια πρώτη συνάντηση γνωριμίας. Η συνάντηση αυτή διαρκεί 30 λεπτών, γίνετε μέσω Zoom και είναι δωρεάν. Θα χαρώ να σας γνωρίσω και να απαντήσω σε ότι απορίες μπορεί να έχετε.
Τι είναι η συνάντηση γνωριμίας;
Ο σκοπός της πρώτης συνάντησης είναι να γνωριστούμε και να συζητήσουμε τι σας φέρνει στη Ψυχοθεραπεία, τι ελπίζετε να πετύχετε με τις συνεδρίες μας, με ποιους τρόπους μπορούμε να δουλέψουμε μαζί, διαθεσιμότητα, το κόστος και να λύσω ότι άλλες απορίες μπορεί να έχετε. Αν αποφασίσουμε ότι θέλουμε να δουλέψουμε μαζί κλείνουμε την ημερομηνία έναρξης και το ταξίδι ξεκινάει.
Σε περίπτωση που είστε γονέας και ενδιαφέρεστε για το παιδί σας, θα υπάρξει μια 30 λεπτή δωρεάν συνάντηση μαζί σας και άλλη μια 30 λεπτή συνάντηση με το παιδί, πριν οριστικοποιήσουμε την έναρξη των συνεδριών.
Η πρώτη δωρεάν συνεδρία διαρκεί 30 λεπτά και πραγματοποιήτε διαδικτυακά μέσω Zoom. Για διαδικτυακή συνεδρία θα χρειαστεί να είστε συνδεμένοι στο ίντερνετ και να έχετε ενεργή κάμερα και μικρόφωνο στον υπολογιστή/τηλέφωνό σας.
Πόσο συχνά θα γίνονται οι συναντήσεις μας;
Είναι πολύ σημαντικό στη Ψυχοθεραπεία οι συναντήσεις να πραγματοποιούνται την ίδια μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα. Η συνέπεια αυτή εντείνει το αίσθημα οικειότητας, σταθερότητας και ασφάλειας μεταξύ των μελών, και συνεισφέρει θετικά στην θεραπευτική σχέση και διαδικασία. Επίσης, η συχνότητα πρέπει να είναι τουλάχιστον εβδομαδιαία για να δημιουργηθεί η απαραίτητη συνοχή και συνέχεια μεταξύ των συνεδριών που θα αποφέρει αποτελέσματα.
Τοποθεσία, διάρκεια και κόστος ψυχοθεραπείας;
Προς το παρόν, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά, καθώς βρίσκομαι σε μεταβατική περίοδο μεταξύ φυσικών χώρων. Η διάρκεια κάθε συνεδρίας είναι 50 λεπτά και το κόστος ανέρχεται στις £55.
Η ισότιμη πρόσβαση και η συμπερίληψη αποτελούν βασικές αρχές της δουλειάς μου. Εάν οι διαθέσιμες επιλογές συνεδριών δεν ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες σας — είτε ως προς το ωράριο, τη συχνότητα, τη μορφή ή άλλες παραμέτρους — μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου ώστε να διερευνήσουμε μαζί μια λύση που να λειτουργεί για εμάς. Οι γονείς είναι ευπρόσδεκτοι να έχουν μαζί τους τα βρέφη τους κατά τη διάρκεια των συνεδριών.
Ακυρώσεις
Ζητώ 24 ώρες ειδοποίηση για ακύρωση συνεδρίας. Αυτό σημαίνει ότι σε περίπτωση που ακυρώσετε ή χάσετε μια συνεδρία αν δεν έχετε ενημερώσει έγκαιρα/τουλάχιστον 24 πριν η συνεδρία θα χρεωθεί.
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να παρευρεθείτε λόγω έκτακτης ανάγκης θα προσπαθήσω να βρω εναλλακτική μέρα και ώρα μέσα στην εβδομάδα στην οποία μπορούμε να συναντηθούμε.
Τέλος συνεδριών
Όταν αποφασίσουμε ότι ο κύκλος συνεδριών μας έχει ολοκληρωθεί, όπως με κάθε άλλη σχέση καλό θα ήταν να υπάρξει μια ομαλή διακοπή. Για ένα υγιή τέλος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας θα έχουμε 4 ακόμα συνεδρίες μετά την συμφωνία για την ολοκλήρωση των συνεδριάσεων. Σκοπός των τελευταίων συνεδριών είναι να επεξεργαστούμε τη διαδρομή και την ολοκλήρωση της θεραπευτικής σχέσης και διαδικασίας.
Όροι & προϋποθέσεις
Παρακαλώ δείτε περισσότερα εδώ
Στοιχεία επικοινωνίας
Διεύθυνση
Λονδίνο
(Το γραφείο βρίσκεται σε διαδικασία μεταφοράς — προς το παρόν οι συνεδρίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά διαδικτυακά.)
Τηλέφωνο
Social Media
